Part 1 我们真的怕时间浪费么？

时间的消逝，是我们最期待的事情

  举例说明：比如我们会玩游戏来打发时间，在无聊的时候，总希望时间能够快一点过去。在快要下班的时候，总希望时间可以快点消逝，能够很快的到达下班时刻，特别是大型节假日，或者是周五快要下班的时候。

  所以可以得出一个简单粗暴的结论：我们并不是那么的珍惜时间，我们痛苦的根源在于 时间消逝之后，我们需要做的事情没有完成。 因此我们会时常感叹，自己时间不够用，需要进行时间管理，所以这才是我们提出的需要对时间进行管理的出发点。那么该怎么要进行时间管理呢？我们需要做到以下几点：

• 在时间结束之前完成改变
• 在时间结束之前结束任务
• 在时间结束之前达成目标

Part 2 浪费时间的特点

  浪费时间都具备哪些特点呢？或者可以从以下角度进行分析：

• 穷于应付，没有轻重缓急
  • 胡子眉毛一把抓，一锅炖。撒也做不好
• 只要没有偷懒就心安理得
  • 给自己安排很多事情，把自己搞的身心疲惫，很累，然后就安慰自己，我已经很努力了。我已经尽力了。殊不知自己在做无用功。
• 没有可以自己可支配的自由时间
  • 把自己行程排的满满的。想干点自己想干的事，都很难抽出时间
• 凡事必须亲为，分身乏术
  • 不放心下属的工作，担心下属工作容易出问题，凡事爱亲力亲为，搞的自己精疲力尽。

Part 3 自我检查，对症下药

  如果出现以下情况，那么你就需要进行对时间进行管理了

• 很难说清楚自己当天做了什么，只是感觉自己一天都没空。忙个不停。
• 碰到了一个自己没办法在继续拖延的事情，必须要处理了
• 做了实际上不需要自己处理的事。
• 常常帮下属处理事情，帮他们做应该由他们完成的事

Part 4 如何让自己成为高手

  如何让自己能够成为高手，可以控制好自己，让自己能够在时间结束之前把自己需要做的事情可以做完。让自己避免陷入时间不够用，分身乏术的尴尬境地？

一万小时定律？

  研究表明，人在一件事上所耗费的时间超过1万小时，那么他将成为这件事的高手。但这里其实有一个陷阱，怎么样的时间才算是有效的时间？举个例子，我们每天都在走路，那么我们能够比得过专业运动员么？我们每天都在吃饭，我们是吃饭的高手，或者说是美食专家了么？
  之所以我们没有成为高手，并不是我们所花的时间不够，而是我们曲解了1万小时里的定义，针对1万小时定律，或许我们可以这样说，在一件事情上，所花费的练习的时间超过1万小时，那么你将变成高手。没错，我们需要不断的练习，才能够成为高手，如果只是花时间，不做任何思考，那么距离高手之路也还有很长一段路要走。
  我们可以把事情分为几个阶段或者几个区域：

• 我们做起来得心应手，毫无困难，我们对这部分的事情做起来非常的熟悉，因此我们也乐于做这一部分的事情，这部分事情我们做起来感觉很舒服（简单啊）因此我们可以认为这一部分内容是我们的舒适区，是我们的特长点
• 有那么一部分事情，我们会一些，但有很多内容不会，不知道，需要学习，对于这一部分内容，我们会硬着头皮去做，但肯定不会主动想做这部分内容，这一部分内容我们把他叫做学习区。
• 那么在工作中还有一部分内容，我们提起来就头大，一点都不想碰，那么这一部分内容就是我们的恐惧区。
  
  
    如果想成为某一领域的专家，那么我们需要不断的挑战自己的学习区，把学习区里的内容变成自己的舒适区，这样随着舒适区的范围不断扩大，我们也就慢慢的成为了某个领域的高手咯。（三个区的关系见下图）
  

  成为高手的小技巧

• 不允许自动完成，要时刻的可以练习思考，要时刻总结自己做的好与不好的地方。
• 时刻总结，寻找自己的学习区。
• 对于细节要不断重复的练习与纠正不断的提高与完善自己。

Part 5 拖延症管理

拖延症分析

  为什么会有拖延症产生？
  拖延症是由于基因决定的，来源于人性，动物本能。因此很难克服。如果想要克服拖延症，只有通过人性来克服拖延症，下面是是克服拖延症的两个方法.

管理拖延症的两个小工具

• 番茄工作法
• 瓜子法

  番茄工作法

    这里不介绍番茄发的原理，需要补充的是，增加仪式感，让自己潜意识里重视这件事。比如买一个番茄计时器，或者买一个沙漏。让整个过程变得更加郑重，通过仪式感来让自己坚持下来。

  瓜子法

    瓜子法的核心在于及时奖级，比如发现下属做的好，要及时给与正面的反馈，发现孩子做的好的，要及时给与正面反馈。简单总结下，瓜子法的核心步骤如下:简单重复–立刻激励–成果可见

  如何利用瓜子法

• 给自己定不设定语的目标
• 立刻激励反馈
• 让周围朋友讨论这件事（引导别人，让成果可见)

Part 6 时间压力解决办法

PDCA 四部曲

• Plan
• Do
• Check
• Act
  

工作四象限

  我们应当把经历放在不紧急且重要的事情上

四象限补充分析

要制定合理的计划

  在制定计划时，要使用SMART的原则，时计划具有可行性。

• S Spectific— 具体的
• M Measurable–可量化的
• A Attainable—能否达到
• R Realistic—实际的
• T Time bound—时限性